眼睛最爱的3类食物， 每个手机党都该多吃点：
1. 橙黄色食物，黄玉米、小米、大黄米等黄色粮食，富含叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素，能吸收光线中有害的紫外线和短波光；蛋黄既富含叶黄素和玉米黄素，也含有维生素B2和维生素A；
2. 紫红色食物，如紫米、黑米、红米、红豆、黑豆等，富含花青素和维生素E；
3. 绿色食物，如菠菜、油菜、小白菜等，含有大量叶黄素、胡萝卜素和维生素C。
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